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Ab 18. Mai wieder zwei neue Kurse in der Vereinsturnhalle
 
Pilates, Freitags 9:30-10:30 Uhr

Yoga, Freitags 10:30-11:30 Uhr


Trainerin: Sabine Pitschulat-Brauer, ausgebildete Trainerin für Pilates und Yoga
 

Kostenlose Schnupperstunde am Freitag den 11.05.2018 in der Vereinsturnhalle
 
Anmeldung für beide Kurse ab sofort unter sportwart@tvstierstadt.de

 

weitere Informationen hier

„Fit und Gesund“ - ein evaluiertes Gesundheitssportprogramm


vom 15.01. - 16.04.2018 beim TV Stierstadt 1891 e.V.


Krankenkassen zuschussfähig

 

Im Mittelpunkt dieses 12 x 60 Minuten-Programms stehen die Fitnessfaktoren wie u.a. Kraft, Koordination und Ausdauer, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind.

Dabei stehen die Verbesserung der Kraft- und Dehn- sowie der Koordinations- und Entspannungsfähigkeit im Vordergrund.


Abgerundet wird das Programm mit vielen Informationen zur Wirkung von sportlicher Aktivität und Tipps zum ergänzenden Training zu Hause.


Die zwölf 60 minütigen Einheiten stellen ein „Einsteigerprogramm“ dar, entsprechend dem Präventionsprinzip "Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität".


Weitere Kernziele des Gesundheitsportprogramms sind:

- Stärkung von physischen Gesundheitsressourcen

- Verminderung von Risikofaktoren und Bewältigung von Beschwerden

- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen

- Aufbau und Bindung an gesundheitssportliche Aktivität

- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse


Fazit:

- die 5 zentralen Fähigkeitsbereiche Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und

  Entspannung sind bei entsprechender gezielter Anforderungen trainierbar, d.h. die Körpersysteme

  passen sich funktionsbezogen an die Anforderungen an

- bezüglich der Intensität reicht ein „sanftes Training“ aus, d.h. die Fähigkeitsbereiche können

  bei einer subjektiv „mittleren Anstrengung“ bereits effektiv entwickelt werden

- als absolutes Minimum eines gesundheitsorientierten Trainings ist eine einmalige Beanspruchung

  der 5 Fähigkeitsbereiche mit 90 Minuten pro Woche anzusehen. Das entspricht einem

  Energieverbrauch von etwa 600 kcal.

 

„Gesund und Fit“ findet in der Halle 4 der Integrierten Gesamtschule Stierstadt von 19:30 – 21:00 Uhr statt, Parkplätze sind vorhanden.

Bitte Turnschuhe und ein größeres Handtuch mitbringen.


Kosten: 80,- € pro Teilnehmer, die meisten Krankenkassen gewähren einen Zuschuss von

80% bei einer Teilnahme von mind. 80%.


Unsere Trainerin Helga Steinmetz hat seit 1993 die Lizenz „Sport in der Prävention“.

 

Rückfragen und Infos direkt an Helga Steinmetz unter 06171/981315.

 

Anmeldungen unter sportwart@tvstierstadt.de

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Karate und Selbstverteidigung für Kinder beim TV Stierstadt

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Bericht Oberurseler Woche

"Viele Karate-Kids geschult"

Selbst-Sicherheitskurs

für Kinder & Jugendliche

am 26.5.2018 in der Vereinsturnhalle

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die aktuellen Termine für das Sportabzeichen 2018 sind da

hier

Trainingsplan_2018-3.pdf
PDF-Dokument [54.5 KB]

Alle Informationen zur Mitgliedschaft gibt es hier

Beitrittserklärung
Beitrittserklaerung TVS.pdf
PDF-Dokument [154.2 KB]

 

 

 

 

 

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