Mama Fitness mit Kleinkindern

Fitness ist wichtig für die Gesundheit! Sie ist gut für den Körper und macht gute Laune!

Ca. 1,5 Jahre nach der Entbindung ist es an der Zeit für die Mütter, nicht nur ihren Bauch, Rücken und Beckenboden, sondern den ganzen Körper und die Seele zu stärken. Körper, Geist und Seele stellen sich auf den neuen Alltag mit Ihrem Kind ein.

Nach der Krabbelphase beginnen die Kinder zu laufen, zu sprechen und mit ihren Fingern und Händen zu spielen. Sie beobachten, ahmen das Gesehene nach und bewegen sich fortlaufend. Durch das bewusste und sanfte Heranführen an gymnastische Übungen und Yogakonzepte wie z.B. Drehungen, Schwingen, Beugen, Springen etc. verbessern sich Koordination, Balance und Aufmerksamkeit.

Der Kurs Mama-Fitness mit Kleinkindern kombiniert die Bewegungen aus Gymnastik und Yoga. Mama und Kind üben sich gemeinsam in aktiven Übungen sowie Gelassenheit und Entspannung und stärken so ihre Eltern-Kind-Bindung. Die Übungen sind mit und ohne Kind ausführbar, sodass kein Zwang für das Kind besteht, jederzeit aktiv mitzuwirken. Ein Kurs für Mamas, die sonst keine Zeit für Fitness finden oder schon immer nach einem Kurs gesucht haben, bei dem sie mit ihrem Kleinkind gemeinsam aktiv sein können.

Die Kinder sollten ca. 18 bis 36 Monate alt sein.

Kursinhalte sind:
1）Gymnastische Übungen und Yogahaltungen (ca. 60%）
2）Mama-Kind Paar-Massagen (ca. 20%）
3）Koordinationsfördernde, spielerische Aktivitäten (mit Musik, Ball etc., ca.20%）

Probestunde: 11:00 bis 12:00 Uhr, Freitag, 27. Aug. 2021
Kurszeiten und Terminen: 10 Termine, freitags, ab 3. Sep. von 10:40 bis 11:40 Uhr  
(Der Kurs findet nicht statt am 15. & 22. Oktober.)
Anzahl Teilnehmer: 6 – 8 Paare. Ein Paar = eine Mutter mit einem Kind.

Teilnahmebeitrag: Mitglieder 30 Euro, Nichtmitglieder 55 Euro
Sonstiges: Bitte bequeme Kleidung anziehen und zu jedem Termin eine Kuscheldecke je Paar mitbringen.

Anmeldung und weitere Informationen: sportwart@tvstierstadt.de

Neuer Yoga Kurs ab 07.09.2021

Bewegen statt Schonen - neues Angebot beim TV Stierstadt

Beschwerden aufgrund Bewegungsmangel kann wirksam durch gezielte Bewegung vorgebeugt werden.

Je besser trainiert Ihre Muskeln sind, je leistungsfähiger Ihr Herz-Kreislauf-System ist und je leichter es Ihnen fällt, trotz der Alltagsbelastungen zu entspannen, desto besser sind Sie auch vor den Risiken von Zivilisationskrankheiten geschützt.
Wenn Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun wollen, so nehmen Sie an diesem neuen Kursprogramm teil.

In einer Gruppe von Menschen, die wie Sie ihren Körper fit halten wollen, erlernen Sie unter der Anleitung einer speziell qualifizierten Übungsleiterin ein Programm zur Kräftigung der Muskulatur. Ein abwechslungsreiches Stundenprogramm mit Herz-Kreislauf-Aktivierung, Bewegungsspielen, Wissensvermittlung und Entspannung. Spaß und Freude stehen dabei auch im Mittelpunkt.

Start: 27. Januar 2020, immer montags von 19:30 bis 21:00 Uhr

Dauer: 10 Termine je 90 Minuten
Ort: Turnhalle 4 der IGS Stierstadt
Kosten: 100 Euro je Teilnehmer

Bringen Sie bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mit.

Weitere Informationen, Anmeldung und Rückfragen ab sofort unter sportwart@tvstierstadt.de oder direkt bei unserer Übungsleiterin Helga Steinmetz, 06171/981315.

Das evaluierte Präventationsprogramm ist im Rahmen der Gesundheitsförderung nach § 20 Abs. 1 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschussfähig.

RÜCKEN AKTIV - BEWEGEN STATT SCHONEN - neuer Kurs in der IGS Stierstadt

Gesundheitsprogramm zum wirksamen Vorbeugen von Beschwerden und Bewegungsmangel.

Wann:          Montags 19:30 bis 21:00 Uhr

Kursbeginn: 28.01.2019, 10 Termine

Wo:              Halle 4 der IGS-Stierstadt

Kosten:        80 Euro

                    wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Gesundheitsprogramm bezuschusst

Infos hier, Anmeldungen unter sportwart@tvstierstadt.de

weitere Informationen auch bei Helga Steinmetz (Übungsleiterin), 06171/981315

Ab 18. Mai wieder zwei neue Kurse in der Vereinsturnhalle
 
Pilates, Freitags 9:30-10:30 Uhr

Yoga, Freitags 10:30-11:30 Uhr

Trainerin: Sabine Pitschulat-Brauer, ausgebildete Trainerin für Pilates und Yoga
 

Kostenlose Schnupperstunde am Freitag den 11.05.2018 in der Vereinsturnhalle
 
Anmeldung für beide Kurse ab sofort unter sportwart@tvstierstadt.de

weitere Informationen hier

„Fit und Gesund“ - ein evaluiertes Gesundheitssportprogramm

vom 15.01. - 16.04.2018 beim TV Stierstadt 1891 e.V.

Krankenkassen zuschussfähig

Im Mittelpunkt dieses 12 x 60 Minuten-Programms stehen die Fitnessfaktoren wie u.a. Kraft, Koordination und Ausdauer, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind.

Dabei stehen die Verbesserung der Kraft- und Dehn- sowie der Koordinations- und Entspannungsfähigkeit im Vordergrund.

Abgerundet wird das Programm mit vielen Informationen zur Wirkung von sportlicher Aktivität und Tipps zum ergänzenden Training zu Hause.

Die zwölf 60 minütigen Einheiten stellen ein „Einsteigerprogramm“ dar, entsprechend dem Präventionsprinzip "Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität".

Weitere Kernziele des Gesundheitsportprogramms sind:

- Stärkung von physischen Gesundheitsressourcen

- Verminderung von Risikofaktoren und Bewältigung von Beschwerden

- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen

- Aufbau und Bindung an gesundheitssportliche Aktivität

- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

Fazit:

- die 5 zentralen Fähigkeitsbereiche Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und

  Entspannung sind bei entsprechender gezielter Anforderungen trainierbar, d.h. die Körpersysteme

  passen sich funktionsbezogen an die Anforderungen an

- bezüglich der Intensität reicht ein „sanftes Training“ aus, d.h. die Fähigkeitsbereiche können

  bei einer subjektiv „mittleren Anstrengung“ bereits effektiv entwickelt werden

- als absolutes Minimum eines gesundheitsorientierten Trainings ist eine einmalige Beanspruchung

  der 5 Fähigkeitsbereiche mit 90 Minuten pro Woche anzusehen. Das entspricht einem

  Energieverbrauch von etwa 600 kcal.

„Gesund und Fit“ findet in der Halle 4 der Integrierten Gesamtschule Stierstadt von 19:30 – 21:00 Uhr statt, Parkplätze sind vorhanden.

Bitte Turnschuhe und ein größeres Handtuch mitbringen.

Kosten: 80,- € pro Teilnehmer, die meisten Krankenkassen gewähren einen Zuschuss von

80% bei einer Teilnahme von mind. 80%.

Unsere Trainerin Helga Steinmetz hat seit 1993 die Lizenz „Sport in der Prävention“.

Rückfragen und Infos direkt an Helga Steinmetz unter 06171/981315.

Anmeldungen unter sportwart@tvstierstadt.de