Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule

Unser funktionelles Bewegungstraining fördert das Erreichen und Erhalten des muskulären Gleichgewichts. Das heißt z.B. Dehnübungen für Rückenmuskulatur und Hüftbeuger sowie Kräftigungsübungen für Bauch- und Gesäßmuskulatur und Kniebeuger.

10 - 20 Minuten gezieltes Aufwärmen der Muskulatur. Im Hauptteil befassen wir uns mit Übungen zur Mobilisation (Beweglichkeit), Dehnfähigkeit und Kräftigung (Stabilisierung) für den ganzen Körper. Abwechslung erhält die Stunde durch den Einsatz von Therabändern, Medizinbällen, Bänken, Partnerübungen usw. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen, Igelballmassage, Phantasiereisen usw.

Trainerin: Helga Steinmetz, 06171/981315 

Ort: Halle der IGS - Intergrierte Gesamtschule Stierstadt

Zeit: Montags 19:30-21:00 Uhr

Für alle ab 18 Jahren

Krankenkassen können nach SGB V § 20 Abs. 1+2 beide Programme mit 80% bezuschussen. Bitte fragen Sie bei Ihrer Kasse nach.

Rückenfit mit Pezziball und Theraband

Rückenschmerzen kennen wir alle und eine Vielzahl der Menschen leider auch schon darunter.

Da es kein Ersatzteil für unseren Rücken gibt, ist es wichtig etwas dagegen zu tun und zu retten, was noch zu retten ist. Die einfachste Möglichkeit ist Sport.

Pezziball und Theraband liefern dazu eine große Anzahl an Übungen.

Mit Hilfe dieser beiden Trainingsgeräte werden wir Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainieren. Darüber hinaus wird dabei die Wirbelsäule stabilisiert, die Muskulatur gestärkt und Rückenschmerzen entgegengewirkt.

Sie sollten immer daran denken: Vorbeugen ist besser als Nachbehandeln.

Der Kurs findet jeweils dienstags in der IGS Stierstadt (Halle 1) statt:

Von den Osterferien bis zu den Herbstferien 19:30 bis 20:30 Uhr.
Von den Herbstferien bis zu den Osterferien 20:30 bis 21:30 Uhr.

Trainerin: Angie Petersen

Dieser Kurs kann als Vereinsmitglied oder mit 10er Karte besucht werden

Weitere Informationen, Anmeldung und Rückfragen bitte unter sportwart@tvstierstadt.de