Functional Indoor-/Outdoortraining - Sommer

Functionaltraining ist ein dynamisches und effektives Training, das in der Gruppe sowohl in der Natur als auch in der Halle stattfindet.

Jede Einheit wird mit sehr hoher Intensität ausgeführt und besteht meist aus einer Reihe verschiedener Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden. Die Runden können sowohl Zeit- als auch Wiederholungsabhängig gestaltet werden.

Trainingsziele sind die Steigerung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination.

Trainiert wird mit sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgewichten.

Trainer: Katharina Peschel, Sabine Reitershan

Ort: Vereinsturnhalle Platanenstraße

Zeit: Freitag 18:00-19:00 Uhr, von Mai bis September

Weitere Informationen, Anmeldung und Rückfragen bitte unter sportwart@tvstierstadt.de

Power-Hour - Winter

Power-Hour ist ein abwechslungsreiches Ausdauer- und Kräftigungstraining,  daß das Herz-Kreislauf- System im relevanten Pulsbereich beansprucht.

Mit Hilfe von Zusatzgewichten, Steps etc. wird die Ausdauer und die Fettverbrennung gesteigert und durch intensive Krafteinheiten mit kurzen Pausen der Körper geformt.

Trainer: Katharina Peschel, Sabine Reitershan

Ort: Vereinsturnhalle Platanenstraße

Zeit: Freitag 18:30-19:30 Uhr, zwischen Oktober und April

Weitere Informationen, Anmeldung und Rückfragen bitte unter sportwart@tvstierstadt.de

Gymnastik für alle Altersgruppen

BEWEGLICH - FIT - ENTSPANNT durch FUNKTIONELLES TRAINING

Im Rahmen dieses Programms stehen ausgewählte Kräftigungs-, Dehn-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen im Vordergrund - verbunden mit möglichst vielfältiger Lockerung. Außerdem werden die Wirbelsäule und andere "unbeweglich" gewordene Körperpartien behutsam mobilisiert und verkrampfte Muskelpartien entspannt.

U.a. soll das Wissen der Teilnehmer erweitert und die Wahrnehmung des eigenen Körpers entwickelt werden.

Bei diesem Training werden immer wieder Ganzkörperübungen eingestreut, die neben physischen  auch emotionale Wirkungen auslösen und zu einem positiven Gruppenklima beitragen.

Trainerin: Ingrid Christ

Ort: Vereinsturnhalle Platanenstraße

Zeit: Montag 20:00-21:30 Uhr, Donnerstag 09:35-10:30 Uhr und 10:45-12:15 Uhr

Weitere Informationen, Anmeldung und Rückfragen bitte unter sportwart@tvstierstadt.de