Hatha-Yoga für Anfänger

und

Power-Yoga mit sanftem Ablauf

Yoga ist eine großartige Verbindung von Mensch und Natur. Neben der indischen Heilkunst Ayurveda und dem chinesischen Taoismus ist Yoga eine der ältesten Wissenschaften (über 5000 Jahre Historie), die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit beschäftigen. Regelmäßige Yoga Übungen werden Ihnen körperliches, geistiges und seelisches Wohl bringen.

Hatha-Yoga

Der Kurs Hatha-Yoga für Angänger  hat insgesamt 10 Termine, je 75 Minuten und beinhaltet die klassischen Yoga Asana (Haltungen)-, Atem- und Meditationsübungen. Außerdem gibt es bei jedem Termin verschiedene Themen, welche die Yoga Lehrerin im Kurs vorstellt und zeigt.  Der Übungsweg mit Drehungen, Strecken, Beugen, Schwingen, etc läuft sanft in Harmonie, und geht nicht nur mit körperlicher Bewegung einher, die zu verbesserter Flexibilität, Balance und Koordination führt, sondern unterstützt auch Gelassenheit, Konzentration und Aufmerksamkeit.

Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer ohne Yoga Erfahrung oder solche, die schon etwas Erfahrung mitbringen, aber Ihre Kenntnisse der Yogaübungen erweitern möchten.

Probestunde: 10:15 - 11:15 Uhr, Freitag, 21 Januar 2022
Kurszeiten und Termine: 10 Termine, freitags, 28. Jan. - 1. Apr. 2022, 10:15 - 11:30 Uhr
Anzahl Teilnehmer: 6 - 10
Teilnahmebeitrag:  Vereinsmitglieder 30 Euro, Nichtmitglieder 55 Euro

Power-Yoga

Der Kurs Power-Yoga mit sanftem Ablauf beinhaltet Fitness und Entspannung mit Basis- und Aufbauprogramm von vielfältige Yoga Asana (Haltungen). Die Übungen sind teilweise energievoll, aber auch mit sanfter Dynamik und führen zu innerer Ruhe. Die Übungen dehnen und stärken den ganzen Körper und können Schritt für Schritt Haltungsschäden korrigieren. Durch die Übungen erreichen Sie eine verbesserte Balance, Konzentration und Koordination. Wenn Sie sich gestresst fühlen oder z.B. Beschwerden an Wirbelsäule, Gelenken, Muskeln oder mit der Verdauung haben, dann bietet Power Yoga (Ashtanga Yoga) gute Möglichkeiten, um zu körperlichem Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit zu kommen.
Die fließenden und behutsamen Yoga-Übungen sind für Teilnehme mit Yoga Erfahrung geeignet. Der Kurs hat insgesamt 10 Termine, je 60 Minuten.

Probestunde: 9:00 - 10:00 Uhr, Freitag, 21 Januar 2022
Kurszeiten und Termine: 10 Termine, freitags, 28. Jan. - 1. Apr. 2022, 9:00 - 10:00 Uhr
Anzahl Teilnehmer: 6 - 10
Teilnahmebeitrag:  Vereinsmitglieder 30 Euro, Nichtmitglieder 55 Euro

Beide Kurse werden von unserer Yoga-Lehrerin (BDY) Linya Su geleitet.

Sonstiges:
1. Bitte mindestens eine Stunde vor dem Kurs etwas Leichtes frühstücken.

    Wasser zum Trinken mitbringen.
2. Bitte Yogamatte oder eine rutschfeste Sportmatte mitbringen.

3. Bitte eine Decke oder ein Badetuch mitbringen.

    Die letzten ca. 10 Minuten des Kurses entspannen wir normalerweise in Rückenlage

    und wir brauchen vielleicht etwas zum Zudecken.

4. Bitte regelmäßig auf die Vereins-Website für Hygiene- und Abstands-Regeln schauen.

5. Wenn Sie sich wegen bestehender Verletzungen oder Vorerkrankungen nicht sicher sind, 

    ob Sie an dem Kurs teilnehmen sollten, fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob sanfte Yogaübungen

    für Sie empfehlenswert sind.

Anmeldung und weitere Informationen: sportwart@tvstierstadt.de